Diversas investigaciones realizadas por analistas de varias universidades europeas demostraron que, además de elevar el estado de ánimo, bailar reduce el estrés y estimula la liberación de hormonas como la oxitocina y las endorfinas, vinculadas a sentimientos de felicidad y conexión.

El estudio —realizado por investigadores de universidades del Reino Unido, Dinamarca y Países Bajos— determinó que las sesiones de danza redujeron considerablemente la ansiedad, nerviosismo, preocupaciones, así como normalizaron la frecuencia cardíaca y presión arterial, reseña Europa Press.

La razón es que la danza ayuda a optimizar la expresión corporal y a fomentar la socialización, elementos que contribuyen a disminuir el estrés y sus males vinculados.

Para llegar a estas conclusiones, los académicos realizaron una investigación bibliográfica, abordaron a expertos y profesores de danza, y recabaron datos de otros estudios referentes a este tema.

Detalla el medio español que la revisión abarcó otros aspectos como “el impacto de la música y el ritmo, la interacción social y las respuestas fisiológicas al movimiento”.

Así, los analistas indagaron cómo las diversas formas de danza, el movimiento, la música y la conexión social pueden transformar nuestra forma de afrontar los retos de la vida.

“Es fascinante ver cómo algo tan placentero como el baile puede tener efectos profundos en nuestra salud mental”, expresó el doctor Jonathan Skinner, catedrático de Antropología de los Acontecimientos y coautor del estudio en la Universidad de Surrey del Reino Unido.

“Nuestra investigación demuestra que bailando podemos aprovechar un mecanismo natural de alivio del estrés que mejora nuestra capacidad de recuperación y nos ayuda a hacer frente a las presiones cotidianas”, agregó.

Estudio revela impacto de musicoterapia en casos de demencia https://t.co/A4LMQOTF9t pic.twitter.com/35fqsYncL9
— Alma Plus Tv (@almaplustv) March 17, 2025

Beneficio para pacientes con Alzheimer

Otra investigación —realizada por la Universidad de West Florida, Estados Unidos, y publicada en la revista Journal of Alzheimer’s Disease— demostró que el baile alivió los síntomas de agitación en personas con enfermedad de Alzheimer.

Durante el estudio, que abarcó tres meses, se reclutaron a cuatro hombres y 12 mujeres con este tipo de demencia y varias asociadas, informan varios medios.

Aleatoriamente, la mitad de la muestra; es decir, ocho pacientes fue pautada a tomar clases de baile de una hora dos veces por semana en el lapso determinado. A este grupo se le enseñó seis rutinas básicas de distintos tipos de danzas adaptadas a sus capacidades físicas.

La otra mitad participó en actividades diversas que no comprendieron baile, como manualidades, juegos de carta y mesa.

Al final, además de bailar de forma segura sin perder el equilibrio, los pacientes que se dedicaron a la danza mejoraron el estado de ánimo y se mostraron más alegres.

"Durante estos períodos de descanso, los participantes todavía estaban presentes en la habitación y, a menudo, se les observaba aplaudiendo y golpeando con los pies cuando sonaba música", escribieron los investigadores en el artículo publicado por la Universidad de West Florida.

Otro aspecto que resaltan es que seis de los ocho participantes eran capaces de recordar los movimientos de baile de al menos tres danzas aprendidas durante el periodo de 12 semanas.

“Este estudio resalta cómo las intervenciones basadas en el movimiento, como la danza adaptada, pueden ser una forma significativa de mejorar el bienestar tanto físico como emocional de los individuos con demencia”, señaló en un comunicado de prensa el investigador Rodney Guttmann, catedrático interino de biología de la Universidad de West Florida.